🎥 Video analýza techniky
Detailní rozbor tvého cviku s konkrétními doporučeními
Samostatná služba nebo doplněk k tréninkovému plánu
📦 Co dostaneš
- Detailní video rozbor (10-15 min) – frame-by-frame analýza s komentářem
- PDF s klíčovými body – screenshoty s označením problémů a správné techniky
- Konkrétní cue points – přesné slovní pokyny, na co se zaměřit
- Nápravná cvičení – pokud je potřeba, doporučím mobilitu/aktivační cviky
- Follow-up analýza – možnost poslat kontrolní video za měsíc (zdarma)
🔄 Jak to funguje
-
Objednáš video analýzu
Vyber cvik, který chceš analyzovat -
Natočíš video
Pošlu ti přesné instrukce: jaké úhly, kolik repů, jak nastavit kameru -
Pošleš mi video
Přes WeTransfer, Google Drive nebo email -
Dostaneš analýzu (3-5 dní)
Komentované video + PDF s doporučeními -
Implementuješ změny
Pracuješ na technice podle doporučení -
Follow-up (volitelné)
Za měsíc pošleš kontrolní video → dostaneš krátký feedback zdarma
🔍 Co analyzuji
📐 Biomechanika
- ✓ Postavení nohou/rukou
- ✓ Trajektorie pohybu
- ✓ Úhly kloubů
- ✓ Timing jednotlivých fází
- ✓ Stabilita a rovnováha
💪 Aktivace a síla
- ✓ Které svaly pracují správně
- ✓ Kde jsou kompenzace
- ✓ Slabá místa v řetězci
- ✓ Timing kontrakce
- ✓ Dýchání a bracing
⚙️ Setup a příprava
- ✓ Nastavení polohy (rack height, grip width, stance)
- ✓ Příprava před prvním pohybem
- ✓ Mental cues a focus
- ✓ Bezpečnost a risk management
📄 Jak vypadá výstup
Video rozbor (10-15 min)
Tvé video s voice-over komentářem. Pauzuji v klíčových momentech, kreslím na video, ukazujem kam se dívat.
PDF summary (2-3 strany)
Screenshoty s označením problémů, seznam cue points, doporučení na zlepšení, nápravná cvičení.
🏋️ Které cviky analyzuji
Squat
Back squat, Front squat, Safety bar
Deadlift
Conventional, Sumo, Trap bar
Bench Press
Barbell, Close grip, Pause
Military Press
Standing, Seated, Push press
Pull-up
Weighted, Bodyweight, Variations
Ostatní
Kettlebell swing, Turkish get-up, atd.
👤 Pro koho je video analýza
✓ Ideální pro tebe, pokud:
- Nejsi si jistý, jestli děláš cvik správně
- Máš bolesti nebo dyskomfort během cviku
- Staganuješ a nevíš proč
- Chceš optimalizovat techniku pro maximální sílu
- Bereš trénink vážně a chceš dělat věci správně
- Nemáš přístup ke kvalitnímu trenérovi
💡 Často analyzuji tyto problémy:
- Kolena jdou dovnitř při squatu
- Záda se zakulují při deadliftu
- Ramena jdou dopředu při benchi
- Ztráta stability při těžkých váhách
- Asymetrie v pohybu
- Špatný timing jednotlivých fází
📦 Balíčky a kombinace
1 cvik
Samostatná analýza jednoho cviku
2 cviky
Dvě analýzy
Ušetříš 490 Kč
3+ cviky
Při objednávce 3 a více cviků
Ušetříš 300 Kč/cvik
🎁 Kombinuj s tréninkovým plánem
Video analýza je součástí Elite balíčku (1 cvik v ceně).
Pro Starter a Performance přidej analýzu se slevou:
- Video analýza + Starter/Performance: -10% z analýzy
- 2× analýzy + Performance: -15% z každé analýzy
📹 Jak natočit video správně
Po objednávce dostaneš detailní návod, ale základní požadavky:
📐 Úhly kamery
- ✓ Čelní pohled (90°)
- ✓ Boční pohled (profil)
- ✓ Případně zadní (podle cviku)
🎬 Technické parametry
- ✓ 30-60 fps (standard telefon OK)
- ✓ Vidět celé tělo
- ✓ Stabilní kamera (tripod nebo opřít)
- ✓ Dostatek světla
🏋️ Jaké váhy a repy
- ✓ 1× warm-up set (60-70%)
- ✓ 2× working set (80-90%)
- ✓ 3-5 repů na set
- ✓ Pošli co nejčerstvější video
❓ Časté otázky
A: 3-5 pracovních dní od doručení videa. V naléhavých případech se domluvíme.
A: To je přesně důvod, proč analýzu dělám. Projdeme vše postupně a dostaneš konkrétní kroky k nápravě.
A: Ano! Máš 14 dní na follow-up otázky emailem. Pokud něčemu nerozumíš, vysvětlím.
A: Za měsíc pošleš kontrolní video (stejný cvik). Dostaneš krátký feedback (2-3 min video), zda se technika zlepšila.
A: Ano, analyzuji téměř cokoliv. Kettlebell cviky, Olympic lifts, calisthenics. Napiš mi předem.
A: Ne. Stačí telefon (iPhone/Android), tripod nebo opřít o něco stabilního. Video návod pošlu po objednávce.
✅ 100% záruka spokojenosti
Pokud nejsi spokojený s analýzou, vrátím ti peníze. Bez otázek. Chci, abys dostal reálnou hodnotu.
Připravený zlepšit techniku?
Objednej video analýzu a dostaneš konkrétní feedback od StrongFirst Elite instruktora.
📧 Máš otázku? Napiš mi na [email protected]
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.