Přestaň hádat, co má fungovat.
Začni trénovat jako olympijský vzpěrač.
Personalizovaný silový program podle sovětské vzpěračské metodiky.
+15-25 kg na tvých maximech za 12 týdnů.
Od StrongFirst Elite instruktora Jana Kužela | Respekt Gym Kutná Hora
🎁 Získej ZDARMA: 5-dílnou email sérii
"Pravda o sílovém tréninku: Proč tvoje čísla stagnují a jak to změnit"
Zní ti tohle povědomě?
🚫 Tvoje situace dnes
Tvůj bench press se nehýbá už půl roku
Makáš každý týden. Přidáváš váhu. Zkoušíš víc objemu. Pak víc intenzity. Nic nefunguje.
Bojíš se, že přetrénuješ
Nevíš, jestli máš trénovat víc nebo míň. Někdy cítíš únavu, někdy máš pocit, že jsi neudělal dost.
Skáčeš z programu na program
Měsíc zkusíš 5x5, pak německý volume, pak něco z YouTube. Žádná konzistence, žádné výsledky.
Cítíš frustraci a pochybnosti
Začínáš si myslet, že prostě nemáš na to být silnější. Že to je tvoje genetika. Že to tak už zůstane.
✅ Co se změní s Respekt Strong
Otevřeš PDF a přesně víš, co dělat
Každý trénink má přesné kila, série, opakování. Žádné počítání, žádné hádání. Prostě trénuj.
Vědecký systém, ne náhoda
Metodika olympijských šampiónů. Objem a intenzita vlní podle matematického modelu, ne podle "citu".
Plán vytvořený přesně pro tebe
Podle tvého 1RM, tvé úrovně, tvé frekvence. Ne univerzální template, ale skutečná personalizace.
Viditelné výsledky za 12 týdnů
Průměrný nárůst: +15-25 kg. Systematický průlom plateau díky správně naplánované periodizaci.
📚 O metodice: Respekt Strong vychází ze sovětské vzpěračské metodologie – systému, který stál za desítkami světových rekordů. Jako StrongFirst Elite instruktor jsem tyto principy osobně testoval a adaptoval pro moderní trénink síly.
Jak to funguje
4 jednoduché kroky k tvému novému maximu
Objednáš plán
Vyber balíček podle počtu cviků a délky programu
Vyplníš data
Tvoje 1RM, frekvence tréninku, level (začátečník/pokročilý)
Dostaneš hotový plán
Za 3-7 dní ti pošlu PDF plán den po dni + materiály
Následuješ a rosteš
Žádné počítání, žádné hádání. Prostě otevři a trénuj
Reálné výsledky reálných lidí
Martin, 32 let
Trenér ve fitness
"Konečně chápu, proč můj trénink nefungoval. Dřív jsem jen 'makal'. Teď mám plán. A moje síla explodovala."
Bench Press
85 kg → 105 kg (+20 kg)Petr, 28 let
CrossFit atlet
"Deadlift mi stagnoval rok na 140 kg. Po Respekt Strong jsem táhnul 165 kg. Nikdy bych nevěřil, že to jde takhle rychle."
Deadlift
140 kg → 165 kg (+25 kg)Tomáš, 35 let
Powerlifter
"Příprava na závody byla vždycky stresová. Nevěděl jsem, jestli dělám dost. Teď mám systém a vím přesně, co dělám."
Back Squat
160 kg → 180 kg (+20 kg)Vyber svůj Respekt Strong plán
Všechny plány zahrnují hotový PDF plán, video návod a email podporu
Starter
1 měsíc
Zkušební verze
- 1 cvik na výběr
- Přípravné období (1 měsíc)
- Hotový PDF plán den po dni
- Video návod "Jak číst plán"
- PDF průvodce metodikou
- Email podpora
Performance
3 měsíce • Kompletní cyklus
Co dostaneš:
⚠️ Omezená kapacita
Max 10 nových klientů/měsíc
(Zbývá 6 míst)
- 2 cviky na výběr
- Kompletní cyklus (2 měsíce prep + 1 měsíc comp)
- Hotové PDF plány den po dni
- Video návod "Jak číst plán"
- PDF průvodce metodikou
- PDF "Jak retestovat 1RM"
- Email podpora
Elite
3 měsíce • Pro pokročilé
= 2.663 Kč/měsíc
- 3-4 cviky (pro profíky)
- Kompletní cyklus (2 měsíce prep + 1 měsíc comp)
- Hotové PDF plány den po dni
- Video návod + PDF průvodce
- PDF "Jak retestovat 1RM"
- Prioritní email podpora (24h)
- 2× video konzultace (45 min)
- Video analýza techniky (1 cvik)
- Mid-cycle úpravy plánu
- Závěrečné doporučení
Takhle vypadá tvůj hotový plán
Víš přesně, který den co děláš
Žádné počítání, vše připravené
Kompletní struktura každého tréninku
Poznámky ke každému tréninku
Často kladené otázky
Co přesně dostanu?
Hotový PDF plán s den-po-dni rozepsanými tréninky. Přesná kila, série, opakování. Žádné počítání, žádné tabulky - jen otevřeš a trénuješ podle Respekt Strong systému.
Musím něco vyplňovat nebo počítat?
Ne! Jen při objednávce zadáš svoje 1RM, jestli jsi začátečník nebo pokročilý, a vybereš cviky. Z toho ti vytvořím kompletní plán na míru.
Jak dlouho trvá, než dostanu plán?
3-5 pracovních dní (Starter), 5-7 dní (Performance), 7-10 dní (Elite). Každý plán tvořím individuálně podle tvých dat.
Co když se mi nehodí dny v týdnu?
Plán má označené Tréninky #1, #2, #3 atd. Ty si je rozložíš do týdne, jak potřebuješ (např. Po-St-Pá nebo Út-Čt-So).
Můžu plán upravit během programu?
Základ je fixní (princip periodizace). Ale pokud nastane problém (nemoc, zranění), email podpora ti poradí, jak se vrátit do rytmu. Elite zákazníci mají možnost mid-cycle úprav.
Co když nevím přesné 1RM?
Můžeš ho otestovat, nebo odhadnout (váha, se kterou uděláš max 3-5 čistých repů = cca 85-90% 1RM). V plánu ti ukážu, jak správně retestovat po programu.
Funguje to i pro ženy?
Ano! Metodika je univerzální. Elite balíček může zahrnovat úpravu podle menstruačního cyklu pro optimální výsledky.
Jaké cviky jsou dostupné?
Back Squat, Front Squat, Deadlift (conventional/sumo), Bench Press, Military Press, Weighted Pullup/Chinup. Pokud potřebuješ jiný cvik, napiš mi.
14denní záruka vrácení peněz
Pokud nejsi spokojený s plánem, vrátím ti peníze. Bez otázek, bez problémů. Prostě mi napiš do 14 dnů od obdržení plánu.