Školení pro firmy a instituce
Klidní lidé v první linii.
Školím lidi, kteří v práci jednají s klienty a veřejností: u přepážky, na příjmu, u pokladny, v terénu nebo na směně. Vyzkouší si, co dělat, když se rozhovor láme, a jak se po těžké situaci vrátit do klidu.
Co řešíte
Nebude to přednáška s podpisem na konci
Všechno si lidé vyzkoušejí a dostanou ode mě opravu. Podle toho, co ve Vašem provozu hoří, doporučím:
- Klienti křičí, vyhrožují nebo nerespektují odstupZvládání agrese
- Lidé jedou na rezervu, po směnách špatně spí, těžko se soustředíUmění dechu
- Obojí najednouBalíček Odolný tým
Obě školení lze objednat samostatně. Uvedené formáty jsou základ: délku i obsah přizpůsobím Vašemu provozu.
Školení 1
Zvládání agrese
Co říct, kdy ustoupit a jak chránit sebe.
Útok většinou nezačíná první ranou. Začíná tónem, vzdáleností, tím, že Vám někdo zastoupí cestu. Kdo to pozná včas, stihne situaci zklidnit, nebo odejít. Pro chvíli, kdy to nejde, učím jednoduchou obranu a dávkuju ji podle kondice skupiny.
Za jeden den z nikoho bojovníka neudělám. A ani to není cíl. Cílem je, aby Vaši lidé včas poznali, že se situace láme, věděli, co říct, a měli kam ustoupit.
Co si lidé odnesou
- Poznat předkonfliktní signály: tón, vzdálenost, zastoupená cesta. Barevný kód připravenosti podle Krav Maga Global.
- Vyhodnotit hrozbu: záměr, schopnosti, nástroj.
- Deeskalace ve třech krocích: požádej, rozkaž, donuť. Slova se stupňují, hlas ne.
- Práce s prostorem: tři vzdálenosti, odstup, kde stát a kudy ven.
- Jednoduchá obrana z metodiky Krav Maga Global: uvolnění z úchopu, ochrana hlavy, odstup a únik.
- Nutná obrana na příkladech z praxe: kdy ano a co už je zjevně nepřiměřené.
- Podle profese: běžné předměty a pepřový sprej, útok psa v terénu.
- Po incidentu: záznam, kolega ví, kde jsem, krátký rozbor pro tým.
Kde
Žíněnky, pomůcky a lidé mimo provoz, takže si vyproštění, pády a obranu zkusí naplno. Takhle školím inspektorky SVS.
Scénáře přímo u přepážky, na příjmu nebo v terénu, kde se konflikty opravdu dějí.
Den lze rozdělit na dva půldny: techniku v gymu, scénáře u Vás.
Teorie a nácvik se střídají po kratších blocích, aby lidé nebyli odpoledne vyčerpaní. Každý dostane individuální opravu. Nadřízený necvičí se svým podřízeným a nejcitlivější situace se zkoušejí se mnou nebo s figurantem.
Navazující kurz pro absolventy základu: obrana na krátkou vzdálenost (pevný úchop za ruku, škrcení, nůž), situace v autě a v uzavřené místnosti, řízený nácvik úderu. Celý den, 6 hodin výuky, do 20 osob, od 24 000 Kč.
Školení 2
Umění dechu
Jak zklidnit hlavu před těžkým rozhovorem i po něm.
Dech je dálkový ovladač nervové soustavy, který mají Vaši lidé pořád u sebe. Naučím je ho použít před těžkým rozhovorem, po konfliktu i po noční směně.
Není to relaxační hodinka s vonnými tyčinkami. A není to náhrada psychologa.
Co si lidé odnesou
- Malé zádrže dechu: první pomoc při stresu, třeba před těžkým hovorem.
- Pomalé dýchání 4/6: návrat do klidu po konfliktu.
- Krátkou sekvenci na pracovní den: základ, reset s dlouhým výdechem, lehké dýchání a trénink pozornosti.
- BOLT test na začátku a na konci a osobní plán cvičení podle výsledku.
- Nosní dýchání a šest kroků ke spánku, i po noční směně.
Formáty
Nástroje na stres a spánek, nácvik vsedě i v chůzi, měření BOLT.
od 12 000 Kč
Navíc trénink soustředění s testem pozornosti, řízená relaxace a spánek při směnném provozu.
od 22 000 Kč
Kratší blok do porady, simulace výšky v pohybu pro hasiče a ostrahu, online kurz na pokračování.
podle rozsahu
Co změříte: BOLT test ukáže, jak citlivě tělo reaguje na oxid uhličitý. Změříme ho na začátku a na konci školení. Za dva týdny si ho lidé změří znovu doma a uvidí, kam se posunuli.
Bezpečnost: na začátku projdeme, kdy silnější cvičení vynechat, například v těhotenství nebo při vážnějších zdravotních potížích. Kdo má omezení, dělá lehčí variantu. Lehce nepohodlné ano, panika ne.
Reference · Státní veterinární správa
Jak to hodnotí inspektorky SVS
69 hodnocení ze tří školení sebeobrany pro Státní veterinární správu v roce 2026. Kurz je určený inspektorkám, které při kontrolách přicházejí do fyzického kontaktu s kontrolovanou osobou. Samy chtěly pokračování a opakování jednou ročně, z toho vznikl navazující kurz a opakovací nácvik. Školení pro SVS pokračují i v roce 2027.
Orientační ceny
Ceník 2027
Ceny jsou za skupinu, ne za osobu. Nejsem plátce DPH, ceny jsou konečné. Přesnou cenu za domluvený rozsah potvrdím v nabídce.
| Školení | Rozsah | Skupina | Cena od |
|---|---|---|---|
| Zvládání agrese | 6 h | do 20 osob | 24 000 Kč |
| Zvládání agrese – navazující kurz | 6 h | do 20 osob | 24 000 Kč |
| Umění dechu – půlden | 3 h | do 20 osob | 12 000 Kč |
| Umění dechu – celý den | 6 h | do 20 osob | 22 000 Kč |
| Balíček Odolný tým agrese celý den + dech půlden ve dvou termínech | 6 h + 3 h | do 20 osob | 34 000 Kč |
| Opakovací nácvik po 6 až 12 měsících | 2 h | původní skupina | 8 000 Kč |
| Školení na míru | podle dohody | podle dohody | podle rozsahu |
V ceněPříprava programu na míru včetně návštěvy pracoviště před školením agrese, pomůcky, prezenční listina a osvědčení pro účastníky.
Větší skupinaZvládání agrese do 30 osob po dohodě, příplatek 1 000 Kč za každého účastníka nad 20.
DopravaDo 50 km od Kutné Hory v ceně, dál 10 Kč za každý další kilometr tam i zpět. Při školení v Respekt Gymu doprava odpadá.
Spolupráce
Jak spolupráce probíhá
Napíšete mi
Typ provozu, přibližný počet lidí a dvě tři typické situace. Pak si dvacet minut zavoláme.
Dostanete návrh a cenu
Do tří pracovních dnů. Domluvíme i místo: u Vás, nebo v Respekt Gymu.
Přijedu se podívat
Před školením agrese navštívím pracoviště, abych scénáře postavil na Vašem provozu. Je to součást přípravy.
Školení
U Vás, nebo v Respekt Gymu v Kutné Hoře.
Po školení
Prezenční listina, osvědčení a krátké doporučení pro vedení, jak incidenty zaznamenávat a sdílet.
Za 6 až 12 měsíců
Opakovací nácvik, pokud o něj budete stát.
Lektor
Jan Kužel
Vedu Respekt Gym v Kutné Hoře a školím sebeobranu, sílu a dech.
- Expert Instructor Krav Maga Global (KMG)
- Instruktor Oxygen Advantage
- StrongFirst Elite instruktor, FMS specialista (funkční pohybový screening)
- V ČR pořádám semináře zakladatele KMG Eyala Yanilova
Fakturace: Jan Kužel, IČO 76584402, neplátce DPH.
Časté dotazy
Na co se firmy ptají
Kde školení probíhá?
U Vás, nebo v Respekt Gymu v Kutné Hoře. Zvládání agrese lze rozdělit na dva půldny: techniku v gymu, scénáře u Vás.
Kolik lidí může být ve skupině?
Do 20 osob. Zvládání agrese odučím po dohodě i pro 30 lidí, pokud to dovolí prostor. Za každého účastníka nad 20 je příplatek 1 000 Kč.
Co od nás potřebujete?
Na Zvládání agrese sál nebo tělocvičnu, kde se dvojice volně pohybují, pohodlné oblečení účastníků a předem dvě tři typické situace z Vašeho provozu. Na Umění dechu místnost se židlemi, prostor na chůzi a papír s tužkou pro každého, na celý den i místo, kde se dá při relaxaci pohodlně sedět nebo ležet.
Zvládnou to i lidé bez kondice nebo se zdravotním omezením?
Obranu dávkuju podle kondice skupiny a nejcitlivější situace se zkoušejí se mnou nebo s figurantem. U dechu na začátku projdeme, kdy silnější cvičení vynechat. Kdo má omezení, dělá lehčí variantu.
Co dostaneme po školení?
Prezenční listinu, osvědčení pro účastníky a krátké doporučení pro vedení, jak incidenty zaznamenávat a sdílet uvnitř firmy.
Kolik stojí doprava?
Do 50 km od Kutné Hory je v ceně, dál 10 Kč za každý další kilometr tam i zpět. Při školení v Respekt Gymu doprava odpadá.
Pro koho už jste školil?
Od roku 2026 školím inspektorky Státní veterinární správy, které při kontrolách přicházejí do fyzického kontaktu s kontrolovanou osobou. Školení pro SVS pokračují i v roce 2027.
Děláte i školení aktivního útočníka nebo první pomoci?
Na dotaz je připravíme s Viktorem Breberou a týmem Kacu Group.
Poptávka
Poptat školení
Napište mi typ provozu, přibližný počet lidí a dvě tři typické situace. Pak si dvacet minut zavoláme a do tří pracovních dnů máte návrh programu a cenu.
A když Vám pomoct nemůžu, řeknu Vám to.
- Telefon
- +420 721 143 141
- [email protected]
- Fakturace
- Jan Kužel, IČO 76584402, neplátce DPH
- Gym
- Respekt Gym, Vladislavova 336, 284 01 Kutná Hora